임신, 출산, 육아 가이드 - 소아비만 원인과 예방, 치료는?

 

임신, 출산, 육아 가이드 - 소아비만 원인과 예방, 치료는?

 

소아비만이란?

비만이란 지방 세포의 수가 증가하거나 크기가 커져, 몸에 과도한 양의 지방이 축적되어 있는 상태를 말합니다.

체지방의 크기와 수가 동시에 증가하는 연령인 1세 이전 5~6세, 사춘기 시기에는 체지방이 가장 많이 증가하게 되므로 주의를 요합니다.

소아비만은 성인 비만과 마찬가지로 고지혈증, 지방간, 고혈압과 당뇨병 같은 성인병을 조기에 보일 수 있을 뿐만 아니라 절반 이상이 성인 비만으로 이행되므로 현재는 일종의 질병으로 간주되고 있습니다.

소아비만의 원인

경제발전과 함께 국민 생활이 윤택해지고 생활 문화가 변화하면서 손쉽게 먹을 수 있는 과자, 스낵류, 패스트푸드, 음료수 등의 범람으로 지방과 칼로리가 높은 식품의 섭취가 증가하고, 생활양식 역시 스마트폰이나 전자오락, 텔레비전, 비디오 등 앉아서 하는 일이 많아진 데 반해 뛰어놀고 움직이면서 에너지를 소비할 기회는 점점 줄어들어 운동 부족으로 인한 소아 비만이 현저히 늘어나게 되었습니다.

 

 

 

소아비만은 왜 치료하여야 하는가?

소아기에 비만을 치료하면 고혈압, 심장질환, 당뇨병, 지방간 등 심각한 성인병을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

또한 소아 비만의 경우, 뚱뚱함에 대한 부끄러움, 친구들의 놀림 등으로 인해 상당한 정신적인 스트레스에 시달리는 경우가 많고, 이로 인한 자신감의 결여 및 정서 발달의 장애가 초래될 수 있기 때문에 조기 치료가 바람직하며, 과도한 체중의 증가를 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

소아비만의 예방

-식사와 간식은 정해진 시간에, 식탁에서만 먹도록 한다.(공부방에서나 TV를 보면서 먹지 않도록 한다.)

-음식은 여러 번 씹어서 천천히 먹는다.

-냉장고나 식탁 등 눈에 띄는 곳에 과자나 음식을 두지 않는다.

-패스트푸드를 먹지 않도록 한다.

-군것질을 줄이고 어린이가 직접 상점에서 과자나 캔디류를 사먹지 않도록 한다.

-심부름을 시키는 등 될 수 있으면 많이 움직이도록 유도한다.

-운동을 좋아하는 친구와 사귀도록 한다.

-한 가지 운동을 꾸준히 하게 한다.

 

*출처 : 국민건강보험