금연 후 몸의 변화, 금연 후 신체변화 (feat. 질병발생 위험도 감소)

금연 후 몸의 변화, 금연 후 신체변화 (feat. 질병발생 위험도 감소)

 

 긍정적 신체변화

금연 20분 이내 → 맥박과 혈압이 정상으로 떨어집니다.

 

금연 12시간 후 → 혈액 속의 일산화탄소와 산소 농도가 정상으로 회복됩니다.

 

금연 48시간 후 → 후각과 미각 능력이 증가됩니다.

 

금연 72시간 후 → 호흡이 더 수월해집니다.

 

금연 2주일~3개월 후 → 혈액 순환이 좋아지고 폐기능이 향상됩니다.

 

금연 1~9개월 후 → 기침과 호흡곤란이 줄어듭니다. 폐의 자체 정화 기능이 정상화되고 감염의 위험이 줄어듭니다.

금연 5년 후 → 심장마비 사망 위험이 비흡연자와 거의 같아집니다.

 

금연 10년 후 → 폐암 위험이 흡연자의 절반으로 줄어듭니다.

 

금연 10년 후 → 구강암, 인후암, 식도암, 방광암, 자궁경부암, 췌장암의 위험이 감소합니다.

 

금연 15년 후 → 심혈관질환의 위험이 비흡연자 수준으로 감소합니다.

 

 

 금연 후 질병발생의 위험도 감소

35세 이전에 금연하면 흡연으로 인한 평균여명 단축을 거의 예방할 수 있습니다.

 

금연 연령이 늦어질수록 금연의 효과는 줄어듭니다.

 

금연 8년 후에는 허혈성 뇌졸중 사망이 42%,

심근경색 사망이 57% 감소하고,

금연 10년 후에는 전체 암 발생 23%,

흡연관련 암 발생 47%,

폐암 발생 79% 감소합니다.

뇌졸중

금연한 후 5년~15년이면 발병 위험이 담배를 전혀 피워 본적이 없는 사람과 같은 상태가 됩니다.

 

구강, 인두, 식도암

금연 후 5년이면 계속 흡연자의 절반으로 위험이 줄어듭니다.

 

후두암

계속 흡연자에 비해 상당한 수준으로 위험이 감소합니다.

 

심장질환

1년 후 계속 흡연자에 비해 위험이 반으로 감소하고 15년 후면 담배를 피워 본 경험이 없는 사람과 같게 됩니다.

만성폐쇄성 폐질환

오랜 기간의 금연 후 만성폐쇄성폐질환 입원율 34% 감소합니다.

 

폐암

금연 후 10년이면 위험이 상당 수준 감소합니다.

 

췌장암

금연 후 상당 수준 감소합니다.

 

궤양

금연 후 상당 수준 감소합니다.

방광암

금연 후 3, 4년 후면 위험이 감소합니다.

 

자궁암

금연 후 3, 4년 후면 위험이 감소합니다.

 

저체중 신생아

임신 전이나 임신 시작 후 3개월 이내에 담배를 끊은 임산부는 담배를 전혀 피우지 않는 사람의 수준으로 감소됩니다.

 

말초동맥질환

금연 후 상당 수준까지 위험이 감소합니다.

 

 

 

 금연의 수명 연장 효과

30세에 금연하면 10년의 수명이 길어집니다.

 

40세에 금연하면 9년의 수명이 길어집니다.

 

50세에 금연하면 6년의 수명이 길어집니다.

 

60세에 금연하면 3년의 수명이 길어집니다.